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大龄卵子质量不好想改善?这几个提高卵子质量小妙招快学起来

2024-01-26 17:46:21
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卵子质量差可能是因为营养不良或者内分泌失调等因素引起的,可以通过调整饮食、生活习惯和药物等方式进行调节。平时要注意多做运动,比如慢跑、游泳等,这样可以增强体质,间接改善卵子的质量,同时也不能过于劳累,调节好心情,平时尽量不要生活在恶劣的环境里,尽量不要接触到汽车尾气、工业排放、电离辐射等。​

在试管婴儿中,很多女性卵巢不好,卵子质量不好,医生一般会对症下药,给予她们促排卵药物,促进卵泡生长从而改善卵子质量。卵子质量不好的原因有很多,像服用某些药物可能会导致这个结果,不良的生活习惯和饮食也会影响卵巢影响卵子质量,从而降低怀孕的几率,卵子质量不好我们可以使用促排药物,也可以在生活饮食上加以改善,含锌、豆类、海藻类食物,都可以很好的改善卵子质量。

含锌食物可以提高卵子质量

众所周知,精子与卵子的结合才有可能产生受精卵成功生育。在试管婴儿中,想要拥有高质量胚胎,必然需要高质量的卵子,卵子质量好试管成功率才会高,在自然怀孕中也不例外,卵子质量不好怎么办,其实我们也可以通过一些饮食来改善。

  • 含锌食物:可以吃生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、芝麻、花生、猪肝等,锌对提高受孕能力有一定的好处,更有助于提高卵子的质量;
  • 豆类食物:豆类食物含多种维生素,能清除体内致畸物质,促进性激素生成。如黄豆、豌豆、蚕豆、绿豆、扁豆、赤豆和芸豆等;
  • 海藻类食物:海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外,故可减少放射性疾病的发生;
  • 调整情绪:除了在饮食方面进行调理外,我们还可以进行情绪调整,保持愉快的心情;
  • 运动:坚持适宜合理的运动,控制体重,如慢跑、游泳、快走、太极拳等,可以改善卵子质量;
  • 动物血:猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后,可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应,提高淋巴细胞的吞噬功能,还有补血作用。
对于有生育要求的夫妻来说,卵子质量不好是需要担忧的一件事情,但是也不用过于焦虑了。卵子质量不好并不是不可治疗的。首先可以通过药物治疗,使用药物促排,提高卵子质量,当然这是最不好的一种。建议大家如果能够通过规律饮食,培养良好的生活习惯就能改善卵巢和提高卵子质量,那么就先通过运动,饮食的方式来改善。

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