因为对于正常的成年人来说,正常情况下,日常的进食就可以满足人体所需的蛋白质,不需要额外的喝蛋白质粉来补充蛋白质。在没有特别需要额外补充蛋白质的要求下,长期过量的服用蛋白质粉,也可能会对人体造成一定的伤害。市场上的蛋白粉大多数来源于大豆蛋白等植物来源蛋白质,这种蛋白粉不容易被人体利用,效果不大。
医生不建议普通人喝蛋白质粉其实是为了健康着想,特别的对蛋白质粉过敏等人群,喝蛋白质粉后身体会出现明显不适,在日常生活中普通人摄入的营养物质其实就已经足够了,如果在这种情况下再食用蛋白质粉的话会加重身体的负担,肝脏和肾脏会因此而受到影响,所以说除非是对于蛋白质需求非常高的人群,普通人是没有必要喝的。
蛋白质粉作为一种含有丰富蛋白的营养保健品,能够为人体提供所需营养,不过部分医生并不建议正常人吃蛋白质粉,其原因在于吃了蛋白粉之后可能会有副作用,同时正常人也没有吃蛋白粉的必要,下面是具体分析。
医生之所以不建议吃正常人蛋白粉,其实是担心过量食用蛋白质粉出现副作用,因为蛋白质是需经肝脏加工方可转化为人体自身的物质,而一旦大量吃蛋白粉,将会加重肝、肾的负担,从而导致肾功能下降。
正常人长期性吃太多的蛋白质粉有可能会升高尿中钙浓度,沉淀而形成结石核心,并发尿路结石病,也有可能会增加尿中钙质的流失,对骨骼的健康有所损伤,从而导致骨质疏松。
正常成人一天的蛋白质需求量在80-100克左右,而日常饮食基本可以满足人体所需蛋白,因此很多医生认为正常人没有必要再额外补充蛋白粉,而且过多摄入并不能进一步提高免疫,反而会造成负面影响。
由动植物提取的蛋白加工而成的粉基本上是不会被人体完全利用的,而每天只需吃1-2个鸡蛋即可补充身体所需蛋白,因此喝蛋白粉最终只会被肝脏代谢,并通过肾脏排出。
医生之所以不建议吃蛋白质粉,其实就是蛋白粉也有一些饮食禁忌,比如部分人群并不适合服用蛋白粉,一旦食用不仅无法促进身体的吸收,反而会增加身体负担,下面是蛋白质粉的7大禁忌人群,可以了解一下。
婴幼儿食用蛋白质粉后很难消化,而且大量服用还会出现呕吐、腹泻等情况,将会严重影响宝宝的正常生长发育和身体健康。
孕妇摄入蛋白质粉后身体负担会加重,肝肾功能受到影响后也会影响胎儿的发育,并且蛋白质粉是一种保健产品,里面有添加剂,对身体有害。
高尿酸患者吃蛋白粉之后会加重病情,而且过量钙的吸收还会促进结石的形成,不利于他们的身体健康,治疗起来也会更加麻烦。
过敏人群食用蛋白粉以后可能会出现局部红斑和瘙痒等症状,症状严重时还可能会导致患者出现呼吸不畅,或者出现过敏性休克。
痛风人群食用蛋白粉之后加重患者嘌呤代谢紊乱的情况,从而加重痛风患者的相关症状,对于患者的身体健康不理,严重者还会引起偏瘫。
蛋白质粉是需要经过肝脏代谢的,肝病患者食用蛋白质粉不仅无法增强体质,反而大大增加肝脏负担,从而使病情加重并恶化。
虽然吃蛋白质粉有许多禁忌人群,但是并不代表所有人群多不能够吃,其实蛋白质粉也有其特定的适用人群,他们除了通过食物补充必需氨基酸以外,也可以适当选择蛋白质粉作为蛋白质的补充。
如果自身缺乏营养,想要通过蛋白质粉来补充身体缺乏的营养物质时,可以了解一下,自己是否为以下几类人群,如果是的话在日常中可以适量饮用蛋白质粉,下面详细介绍一下:
除了医生不建议喝蛋白质粉以外,还有其他一些食物及保健产品医生也不建议食用,特别是有相关禁忌症的人群更要避免使用,否则可能会产生严重不良反应,下面是整理的一些医生不建议的食谱保健,大家可以了解一下:
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